- Coaching esték a reziliencia jegyében -
reziliencia
Reagálj az élet kihívásaira hajlíthatatlan rugalmassággal
“Az élet nem olyan, mint amilyennek lennie kellene. Olyan, amilyen. Minden azon múlik, hogyan küzdünk meg vele.”
Virginia Satir

A kihívások, nehézségek, megpróbáltatások mindennapjaink részét képezik. Mi segíthet ezeket elviselni? Hogyan tudunk olyan helyzetekre felkészülni, amelyekben nem működnek a régi kliséink, a jól bevált megoldási módozataink? Milyen képességünket kell fejlesztenünk, hogy felkészülhessünk a változásokra? A választ a reziliencia fejlesztése  adja meg, mely rugalmas alkalmazkodási képességünket helyezi középpontba.

A reziliencia a latin resiliere (visszapattan, visszaugrik) szóból ered. A fogalom tulajdonképpen a kihívásokhoz való pozitív alkalmazkodás, a nehézségekkel való megküzdés képességét jelenti. A fizikai és mérnöki tudományok a rezilienciát tipikusan a stresszel szembeni megküzdő kapacitásnak tartják. Szerintük aki reziliens, képletesen szólva olyan, mint a rugó vagy a gumiabroncs: tegyenek vele bármit, ha elengedik, hamarosan visszaáll eredeti helyzetébe

Gondoljon egy kicsit a nád gyengéd, ugyancsak állhatatos erejére, ami, ha a szél hatására le is fekszik, mégis újra és újra felegyenesedik. A vihar óriási tölgyeket képes gyökerestől kitépni és hatalmas bükkfákat kettétörni, ezzel szemben a nád a vihar elmúltával „kihúzza magát”, mintha mi sem történt volna.

Kinek ajánlott a coaching estéken való részvétel?

Önnek szól, ha:

  • Fejleszteni szeretné a stresszhatásokkal szembeni rugalmasságát.
  • Szeretne rugalmasan reagálni a külső hatásokra.
  • Magas szintű rugalmasságra, stresszkezelő és önmotivációs képességre szeretne szert tenni.
  • Szeretne fejlődni a problémakezelés terén, szeretné problémáit feladatoknak látni.
  • Gyakran érzi úgy, hogy változtatni, változni kellene.
  • Optimistán szeretné szemlélni az életeseményeit és a jövőjét.
  • Szeretne tudatosabban élni.
  • Szeretne magát elégedettnek érezni és több örömet találni az életében.
  • Szeretné alacsonyabb szorongásszint mellett megélni a napi élethelyzeteit, nem pedig túl élni.
  • Szeretne nyitottabb, elfogadóbb lenni.
  • Szeretné oldani negatív érzéseit.
  • Szeretné elengedni traumatikus emlékeit.

A coaching esték hatása:

A reziliencia képessége fejleszthető. Inkább szokványos, mint szokatlan tulajdonság az embereknél. Az élni akarás az, ami lehetővé teszi, hogy újra és újra talpra álljunk, miután át- vagy túléltünk egy krízist. A reziliencia nemcsak az a képesség, melynek segítségével megbirkózunk a nehézségekkel, a kihívásokkal és a változásokkal, hanem művészet is, melynek során kapcsolatba lépünk a boldogság és inspiráció belső forrásaival, adottságainkkal, jövőképünkkel és mindennel, ami megfűszerezi mindennapjainkat. Továbbá rugalmasság, amely lehetővé teszi, hogy könnyedén alkalmazkodjunk a változásokhoz, élvezzük a pillanatot és optimizmussal válaszoljunk mindenre, ami az életben történik, valamint, hogy a banális problémákat józanul szemléljük. Megtanulunk a nehézségekkel megbirkózni, még a különösen szörnyűekkel is. Pont ez az, ami jobban felkészít minket az élet bizonytalanságára, összetettségére, és így válunk alkalmazkodókká. A tapasztalatok tesznek minket szelídebbé és bölcsebbé.

A coaching esték tartalma:

Amivel foglalkozunk, mint reziliencia faktorok:

  1. Megbékélés a múlttal és érzelmi stabilitás
  2. Reális optimizmus
  3. Megoldásközpontú gondolkodás
  4. Képességek kamatoztatása
  5. Önfegyelem és egészséges életmód
  6. Tudatosság és szenvedélyesség
  7. Egészséges kapcsolatok

Mindezekhez a módszerek:

  • coaching eszközök
  • EFT
  • mindfulness

 

 

A coaching esték időpontja:

 

2020. november 19. – december 17., öt egymást követő csütörtök 17.00 – 19.00 óráig

Helyszín: 9022 Győr, Batthyány tér 5.

Díja: 40.000,- Ft (részletfizetés lehetséges)

Jelentkezési határidő: 2020. november 15.

A coaching esték maximum 6 fő részvételével indul, a jelenleg ajánlott biztonsági előírások betartásával.

A coaching estékre való jelentkezés feltétele, hogy elkötelezett legyen a változás mellett.

A Coaching esték a következő elemekkel egészíthető ki – a teljesség jegyében:

  1. + 2 alkalom, mely az alábbiakat tartalmazza:
  • az első számú reziliencia faktor – megbékélés a múlttal – teljessé alakítása érdekében egy úgynevezett “belső béke eljárás” elvégzése, mely lehetővé teszi a múltunk feldolgozását
  • pozitív énkép alakítása, melynek segítségével növelhető önbecsülésünk, önbizalmunkat, önmagunk elfogadása és szeretete
  • az EFT módszerének alapos elsajátításával a negatív érzések kezelése
  • a két időpont a résztvevőkkel közösen kerül kialakításra
  • díja: 24.000,- Ft

2. + Mindfulness alapú önismereti és EFT foglalkozás

  • ennek tartalmáról és időpontjáról ide kattintva tájékozódhat