- Mindfulness alapú önismereti és EFT foglalkozás -
Mindfulness alapú önismerti és EFT tréning
A tudatos élet művészete
“Hódítsuk vissza a jelen pillanatot – és az életet!”
Jon Kabat-Zinn

Miért érezzük folyton azt, hogy rohan az idő? Miért van az, hogy bármennyire is akarunk és tervezünk, nem jut idő a fontos dolgokra? Miért élünk állandóan a múltban vagy a jövőben, ahelyett, hogy élveznénk a jelenünket? Hogyan lehet az állandó agyalást leállítani és megélni a pillanatot? Miért akadunk ki semmiségeken és miért nincs sem türelmünk, sem időnk semmire?

Ez a foglalkozás segít, hogy nyugodtabb, békésebb és boldogabb legyen.

Minél inkább növeljük a tudatosságunkat, annál kevésbé fogjuk hagyni, hogy kizökkentsenek a negatív események.

A mindfulness és az EFT hatékony módszereinek egyedülálló ötvözésével elsajátíthatja a tudatos élet művészetét!

A foglalkozás célja

A foglalkozás célja, hogy megismertesse az érdeklődőkkel a mindfulness és az EFT módszertanát, elméletét és gyakorlatát. Ám még ennél is fontosabb célja az, hogy fejlessze a tudatosságunkat, és megtanítson minket arra, hogyan csökkentsük a stresszt a saját életünkben, és azt, hogyan hozzuk be a nyugodtságot és a koncentrált figyelmet, az elmélyülést az életünkbe. A foglalkozáson tanultaknak hála meg tudjuk törni rossz szokásainkat, ki tudunk jönni a robotpilóta üzemmódból, megtanuljuk a figyelmünket a jelen pillanatra irányítani, és megtapasztaljuk a létezés örömét.

Kinek ajánlott a foglalkozás?

Önnek szól, ha:

  • Stresszes környezetben kell helyt állnia.
  • Szeretne megtanulni meditálni.
  • Nehezére esik egy dologra koncentrálni.
  • Gyakran azon kapja magát, hogy pörög és nehezen tud leállni.
  • Sokszor elégedetlen magával és a dolgokkal.
  • Gyakran érzi úgy, hogy változtatni, változni kellene.
  • Mindig másra vágyik, mint ami van.
  • Különböző feltételekhez köti a boldogságot.
  • Sokszor elégedetlen, nem talál örömöt az életében.
  • Szeretné javítani koncentráló képességét.
  • Szeretne nyitottabb, elfogadóbb lenni.
  • Szeretné oldani negatív érzéseit.
  • Szeretné elengedni traumatikus emlékeit.
  • Enyhíteni szeretné fizikai fájdalmait.
  • Egy hosszú távon, otthon, saját magunk által is alkalmazható önismereti módszert keres.

A foglalkozás hatása:

  • A stresszes helyzeteket máshogyan élheti meg és jobban kezelheti.
  • Könnyebben észreveheti az életét uraló és stresszt okozó mintázatokat.
  • Képes lehet tudatosan cselekedni a mindennapokban, választási lehetőséget kínálva saját maga számára, még a nehéz helyzetekben is.
  • Növekedhet az önismerete és a tudatossága.
  • Képessé válhat elfogadóan kapcsolódni a saját érzéseihez, saját magához és a környezetében élőkhöz.
  • A monoton munkákat nagyobb élvezettel kezdheti elvégezni.
  • Megtalálhatja az apró örömöket az életben, amelyek felett eddig elsiklott.
  • Nyugodtabbá, megfontoltabbá, együttérzőbbé válhat.
  • Javulhat a memóriája, koncentráló és érzékelési képessége.
  • A fizikai fájdalma, a vele járó szenvedés csökkenhet.
  • Képessé válhat a dolgok könnyebb elengedésére.
  • Az életébe beköszönthet a hála és az elégedettség.

A foglalkozás tartalma:

A tananyag több ezer éves meditációs technikákra, illetve az elmúlt 40 év velük kapcsolatos tudományos kutatásaira épül. A formális és informális meditációkban azt gyakoroljuk, hogyan tudnánk teljesen tudatosan jelen lenni az életünkben. Az EFT (Érzelmi Felszabadulás Technika, a Kopogtató módszer) készségszintű elsajátításával képessé válhatunk negatív érzéseink kezelésére, oldására, és a traumatikus emlékeink elengedésére. 10 héten át, heti két és fél órában meditálunk, kopogtatunk, és foglalkozhat csak saját magával!

 

Foglalkozás időpontja:

 

ONLINE 2021. október 21. – december 23., tíz egymást követő csütörtök 17.00 – 19.30 óráig (az utolsó foglalkozás időpontja – a közeli ünnep miatt – a csoporttal egyeztetett időpontban kerül megtartásra)

Helyszín: az online tér – Google Meet

    Díja: 64.000,- Ft (részletfizetés lehetséges)

A díj tartalmazza a vezetett meditációk hanganyagát + írott anyagokat + Gary Craig tankönyvét, melyet innen ingyenesen már le is tölthetsz.

Jelentkezési határidő: 2021. október 19.

A foglalkozás maximum 10 fő részvételével indul.

A foglalkozásra való jelentkezés feltétele, hogy elkötelezett legyen a változás mellett. Mindenkit várok, aki kész az önismereti munkára, aki vállalja, hogy minden alkalmon részt vesz és a foglalkozás ideje alatt otthon gyakorol.

Foglalkozáson résztvevők véleménye