A kihívások, nehézségek, megpróbáltatások mindennapjaink részét képezik. Mi segíthet ezeket elviselni? Hogyan tudunk olyan helyzetekre felkészülni, amelyekben nem működnek a régi kliséink, a jól bevált megoldási módozataink? Milyen képességünket kell fejlesztenünk, hogy felkészülhessünk a változásokra? A választ a reziliencia fejlesztése adja meg, mely rugalmas alkalmazkodási képességünket helyezi középpontba.
A reziliencia a latin resiliere (visszapattan, visszaugrik) szóból ered. A fogalom tulajdonképpen a kihívásokhoz való pozitív alkalmazkodás, a nehézségekkel való megküzdés képességét jelenti. A fizikai és mérnöki tudományok a rezilienciát tipikusan a stresszel szembeni megküzdő kapacitásnak tartják. Szerintük aki reziliens, képletesen szólva olyan, mint a rugó vagy a gumiabroncs: tegyenek vele bármit, ha elengedik, hamarosan visszaáll eredeti helyzetébe
Gondoljon egy kicsit a nád gyengéd, ugyancsak állhatatos erejére, ami, ha a szél hatására le is fekszik, mégis újra és újra felegyenesedik. A vihar óriási tölgyeket képes gyökerestől kitépni és hatalmas bükkfákat kettétörni, ezzel szemben a nád a vihar elmúltával „kihúzza magát”, mintha mi sem történt volna.
Kinek ajánlott a coaching estéken való részvétel?
Önnek szól, ha:
- Fejleszteni szeretné a stresszhatásokkal szembeni rugalmasságát.
- Szeretne rugalmasan reagálni a külső hatásokra.
- Magas szintű rugalmasságra, stresszkezelő és önmotivációs képességre szeretne szert tenni.
- Szeretne fejlődni a problémakezelés terén, szeretné problémáit feladatoknak látni.
- Gyakran érzi úgy, hogy változtatni, változni kellene.
- Optimistán szeretné szemlélni az életeseményeit és a jövőjét.
- Szeretne tudatosabban élni.
- Szeretne magát elégedettnek érezni és több örömet találni az életében.
- Szeretné alacsonyabb szorongásszint mellett megélni a napi élethelyzeteit, nem pedig túl élni.
- Szeretne nyitottabb, elfogadóbb lenni.
- Szeretné oldani negatív érzéseit.
- Szeretné elengedni traumatikus emlékeit.
A coaching esték hatása:
A reziliencia képessége fejleszthető. Inkább szokványos, mint szokatlan tulajdonság az embereknél. Az élni akarás az, ami lehetővé teszi, hogy újra és újra talpra álljunk, miután át- vagy túléltünk egy krízist. A reziliencia nemcsak az a képesség, melynek segítségével megbirkózunk a nehézségekkel, a kihívásokkal és a változásokkal, hanem művészet is, melynek során kapcsolatba lépünk a boldogság és inspiráció belső forrásaival, adottságainkkal, jövőképünkkel és mindennel, ami megfűszerezi mindennapjainkat. Továbbá rugalmasság, amely lehetővé teszi, hogy könnyedén alkalmazkodjunk a változásokhoz, élvezzük a pillanatot és optimizmussal válaszoljunk mindenre, ami az életben történik, valamint, hogy a banális problémákat józanul szemléljük. Megtanulunk a nehézségekkel megbirkózni, még a különösen szörnyűekkel is. Pont ez az, ami jobban felkészít minket az élet bizonytalanságára, összetettségére, és így válunk alkalmazkodókká. A tapasztalatok tesznek minket szelídebbé és bölcsebbé.
A coaching esték tartalma:
Amivel foglalkozunk, mint reziliencia faktorok:
- Megbékélés a múlttal és érzelmi stabilitás
- Reális optimizmus
- Megoldásközpontú gondolkodás
- Képességek kamatoztatása
- Önfegyelem és egészséges életmód
- Tudatosság és szenvedélyesség
- Egészséges kapcsolatok
Mindezekhez a módszerek:
- coaching eszközök
- EFT
- mindfulness
A coaching esték időpontja:
2020. november 19. – december 17., öt egymást követő csütörtök 17.00 – 19.00 óráig
Helyszín: 9022 Győr, Batthyány tér 5.
Díja: 40.000,- Ft (részletfizetés lehetséges)
Jelentkezési határidő: 2020. november 15.
A coaching esték maximum 6 fő részvételével indul, a jelenleg ajánlott biztonsági előírások betartásával.
A coaching estékre való jelentkezés feltétele, hogy elkötelezett legyen a változás mellett.
A Coaching esték a következő elemekkel egészíthető ki – a teljesség jegyében:
- + 2 alkalom, mely az alábbiakat tartalmazza:
- az első számú reziliencia faktor – megbékélés a múlttal – teljessé alakítása érdekében egy úgynevezett „belső béke eljárás” elvégzése, mely lehetővé teszi a múltunk feldolgozását
- pozitív énkép alakítása, melynek segítségével növelhető önbecsülésünk, önbizalmunkat, önmagunk elfogadása és szeretete
- az EFT módszerének alapos elsajátításával a negatív érzések kezelése
- a két időpont a résztvevőkkel közösen kerül kialakításra
- díja: 24.000,- Ft
2. + Mindfulness alapú önismereti és EFT foglalkozás
- ennek tartalmáról és időpontjáról ide kattintva tájékozódhat