- Mindfulness alapú önismereti és EFT tréning -
Mindfulness alapú önismerti és EFT tréning
A tudatos élet művészete
“Hódítsuk vissza a jelen pillanatot – és az életet!”
Jon Kabat-Zinn

Miért érezzük folyton azt, hogy rohan az idő? Miért van az, hogy bármennyire is akarunk és tervezünk, nem jut idő a fontos dolgokra? Miért élünk állandóan a múltban vagy a jövőben, ahelyett, hogy élveznénk a jelenünket? Hogyan lehet az állandó agyalást leállítani és megélni a pillanatot? Miért akadunk ki semmiségeken és miért nincs sem türelmünk, sem időnk semmire?

Ez a tréning segít, hogy nyugodtabb, békésebb és boldogabb legyen.

Minél inkább növeljük a tudatosságunkat, annál kevésbé fogjuk hagyni, hogy kizökkentsenek a negatív események.

A mindfulness és az EFT hatékony módszereinek egyedülálló ötvözésével elsajátíthatja a tudatos élet művészetét!

A tréning célja:

A tréning célja, hogy megismertesse az érdeklődőkkel a mindfulness és az EFT módszertanát, elméletét és gyakorlatát. Ám még ennél is fontosabb célja az, hogy fejlessze a tudatosságunkat, és megtanítson minket arra, hogyan csökkentsük a stresszt a saját életünkben, és azt, hogyan hozzuk be a nyugodtságot és a koncentrált figyelmet, az elmélyülést az életünkbe. A tréningen tanultaknak hála meg tudjuk törni rossz szokásainkat, ki tudunk jönni a robotpilóta üzemmódból, megtanuljuk a figyelmünket a jelen pillanatra irányítani, és megtapasztaljuk a létezés örömét.

Kinek ajánlott a tréning?

Önnek szól, ha:

  • Stresszes környezetben kell helyt állnia.
  • Szeretne megtanulni meditálni.
  • Nehezére esik egy dologra koncentrálni.
  • Gyakran azon kapja magát, hogy pörög és nehezen tud leállni.
  • Sokszor elégedetlen magával és a dolgokkal.
  • Gyakran érzi úgy, hogy változtatni, változni kellene.
  • Mindig másra vágyik, mint ami van.
  • Különböző feltételekhez köti a boldogságot.
  • Sokszor elégedetlen, nem talál örömöt az életében.
  • Szeretné javítani koncentráló képességét.
  • Szeretne nyitottabb, elfogadóbb lenni.
  • Szeretné oldani negatív érzéseit.
  • Szeretné elengedni traumatikus emlékeit.
  • Enyhíteni szeretné fizikai fájdalmait.
  • Egy hosszú távon, otthon, saját magunk által is alkalmazható önismereti módszert keres.

A tréning hatása:

  • A stresszes helyzeteket máshogyan élheti meg és jobban kezelheti.
  • Könnyebben észreveheti az életét uraló és stresszt okozó mintázatokat.
  • Képes lehet tudatosan cselekedni a mindennapokban, választási lehetőséget kínálva saját maga számára, még a nehéz helyzetekben is.
  • Növekedhet az önismerete és a tudatossága.
  • Képessé válhat elfogadóan kapcsolódni a saját érzéseihez, saját magához és a környezetében élőkhöz.
  • A monoton munkákat nagyobb élvezettel kezdheti elvégezni.
  • Megtalálhatja az apró örömöket az életben, amelyek felett eddig elsiklott.
  • Nyugodtabbá, megfontoltabbá, együttérzőbbé válhat.
  • Javulhat a memóriája, koncentráló és érzékelési képessége.
  • A fizikai fájdalma, a vele járó szenvedés csökkenhet.
  • Képessé válhat a dolgok könnyebb elengedésére.
  • Az életébe beköszönthet a hála és az elégedettség.

A tréning tartalma:

A tananyag több ezer éves meditációs technikákra, illetve az elmúlt 40 év velük kapcsolatos tudományos kutatásaira épül. A formális és informális meditációkban azt gyakoroljuk, hogyan tudnánk teljesen tudatosan jelen lenni az életünkben. Az EFT (Érzelmi Felszabadulás Technika, a Kopogtató módszer) készségszintű elsajátításával képessé válhatunk negatív érzéseink kezelésére, oldására, és a traumatikus emlékeink elengedésére. 10 héten át, heti két és fél órában meditálunk, kopogtatunk, és foglalkozhat csak saját magával!

 

Tréning időpontja:

 

2020.         tíz egymást követő csütörtök 17.00 – 19.30 óráig

Helyszín: 9022 Győr, Batthyány tér 5.

Tréning díja: 55.000 Ft,- +  ÁFA (részletfizetés lehetséges)

A díj tartalmazza a vezetett meditációk hanganyagát + írott anyagokat + Gary Craig tankönyvét, melyet innen ingyenesen már le is tölthetsz.

Jelentkezési határidő: 2020.

A tréningre való jelentkezés feltétele, hogy elkötelezett legyen a változás mellett. Mindenkit várok, aki kész az önismereti munkára, aki vállalja, hogy minden alkalmon részt vesz és a tréning ideje alatt otthon gyakorol.

Tréning résztvevők véleménye