Mindfulness alapú önismereti és EFT tréning

 

A tudatos élet művészete

“Hódítsuk vissza a jelen pillanatot – és az életet!”
Jon Kabat-Zinn

 

Miért érezzük folyton azt, hogy rohan az idő? Miért van az, hogy bármennyire is akarunk és tervezünk, nem jut idő a fontos dolgokra? Miért élünk állandóan a múltban vagy a jövőben, ahelyett, hogy élveznénk a jelenünket? Hogyan lehet az állandó agyalást leállítani és megélni a pillanatot? Miért akadunk ki semmiségeken és miért nincs sem türelmünk, sem időnk semmire?
Ez a tréning segít, hogy nyugodtabb, békésebb és boldogabb legyél.
Minél inkább növeled a tudatosságod, annál kevésbé fogod hagyni, hogy kizökkentsenek negatív események.
A mindfulness és az EFT hatékony módszereinek egyedülálló ötvözésével elsajátíthatod a tudatos élet művészetét!
A tréning célja:
A tréning célja, hogy megismertesse az érdeklődőkkel a mindfulness és az EFT módszertanát, elméletét és gyakorlatát. Ám még ennél is fontosabb célja az, hogy fejlessze a tudatosságunkat, és megtanítson minket arra, hogyan csökkentsük a stresszt a saját életünkben, és azt, hogyan hozzuk be a nyugodtságot és a koncentrált figyelmet, az elmélyülést az életünkbe. A tréningen tanultaknak hála meg tudjuk törni rossz szokásainkat, ki tudunk jönni a robotpilóta üzemmódból, megtanuljuk a figyelmünket a jelen pillanatra irányítani, és megtapasztaljuk a létezés örömét.
 
Kinek ajánlott a tréning?
Neked szól, ha:
  • Stresszes környezetben kell helyt állnod.
  • Szeretnél megtanulni meditálni.
  • Nehezedre esik egy dologra koncentrálni.
  • Gyakran azon kapod magad, hogy pörögsz és nehezen tudsz leállni.
  • Sokszor elégedetlen vagy magaddal és a dolgokkal.
  • Gyakran érzed úgy, hogy változtatni, változnod kellene.
  • Mindig másra vágysz, mint ami van.
  • Különböző feltételekhez kötöd a boldogságod.
  • Sokszor vagy elégedetlen, nem találsz örömöt az életben.
  • Szeretnéd javítani koncentráló képességedet.
  • Szeretnél nyitottabb, elfogadóbb lenni.
  • Szeretnéd oldani negatív érzéseid.
  • Szeretnéd elengedni traumatikus emlékeid.
  • Enyhíteni szeretnéd fizikai fájdalmaidat.
  • Egy hosszú távon, otthon, saját magad által is alkalmazható önismereti módszert keresel.

 

A tréning hatása:
  • A stresszes helyzeteket máshogyan élheted meg és jobban kezelheted.
  • Könnyebben észreveheted az életedet uraló és stresszt okozó mintázatokat.
  • Képes lehetsz tudatosan cselekedni a mindennapokban, választási lehetőséget kínálva saját magad számára, még a nehéz helyzetekben is.
  • Növekedhet az önismereted és a tudatosságod.
  • Képessé válhatsz elfogadóan kapcsolódni a saját érzéseidhez, magadhoz és a környezetedben élőkhöz.
  • A monoton munkákat nagyobb élvezettel kezdheted elvégezni.
  • Megtalálhatod az apró örömöket az életben, amelyek felett eddig elsiklottál.
  • Nyugodtabbá, megfontoltabbá, együttérzőbbé válhatsz.
  • Javulhat a memóriád, koncentráló és érzékelési képességed.
  • A fizikai fájdalmad, a vele járó szenvedés csökkenhet.
  • Képessé válhatsz a dolgok könnyebb elengedésére.
  • Az életedbe beköszönthet a hála és az elégedettség.
 
A tréning tartalma
A tananyag több ezer éves meditációs technikákra, illetve az elmúlt 40 év velük kapcsolatos tudományos kutatásaira épül. A formális és informális meditációkban azt gyakoroljuk, hogyan tudnánk teljesen tudatosan jelen lenni az életünkben. Az EFT (Érzelmi Felszabadulás Technika, a Kopogtató módszer) készségszintű elsajátításával képessé válhatunk negatív érzéseink kezelésére, oldására, és a traumatikus emlékeink elengedésére. 10 héten át, heti két és fél órában meditálunk, kopogtatunk, és foglalkozhatsz csak magaddal!
Tréning időpontja:
március 22. – május 24., tíz egymást követő csütörtök 17.00 – 19.30 óráig
Helyszín: 9022 Győr, Batthyány tér 5.
Tréning díja: 55.000 Ft,- +  ÁFA (részletfizetés lehetséges)
A díj tartalmazza a vezetett meditációk hanganyagát + írott anyagokat + Gary Craig tankönyvét, melyet innen ingyenesen már le is tölthetsz.
Jelentkezési határidő: 2018. március 18.
A tréningre való jelentkezés feltétele, hogy elkötelezett légy a változás mellett. Mindenkit várok, aki kész az önismereti munkára, aki vállalja, hogy minden alkalmon részt vesz és a tréning ideje alatt otthon gyakorol.

Jelentkezés